Formation Ceinture Noire

Aperçu du Programme

Karaté Shotokan — Ceinture Noire 1° Dan

Karaté Shotokan - Ceinture noire

Cette formation a pour but de vous préparer à votre examen de grade menant vers la ceinture Noire 1° Dan.

  • Introduction
    5:30
  • Le déroulé de l'examen
    10:15
  • Introduction
    4:30
  • Techniques simples sur trois pas
    12:15
  • Techniques simples avec retour à la position de départ
    15:40
  • Maîtrise de la technique exécuté deux par deux
    18:20
  • Introduction
    5:15
  • TEKKI SHODAN
    12:30
  • Décomposition du kata
    25:45
  • Introduction
    4:45
  • 1° Heian Shodan
    8:20
  • 2° Heian Nidan
    9:15
  • 3° Heian Sandan
    10:30
  • 4° Heian Yodan
    11:45
  • 5° Heian Godan
    12:15
  • 6° Tekki Shodan
    15:30
  • Introduction
    4:20
  • 1° Oï Tsuki Jodan
    8:40
  • 2° Oï Tsuki Shudan
    8:40
  • 3° Mae Geri Shudan
    10:15
  • 4° Mawashi Geri (Shudan ou Jodan)
    12:30
  • 5° Yoko Geri Kekomi Shudan
    14:20
  • Introduction
    5:10
  • Déroulé de l'exercice
    15:45
  • Introduction
    4:40
  • Le Ju Kumite
    18:20
  • Synthèse
    12:30
  • La voie compétition
    15:45
  • Le 2° dan
    12:20
  • Le 3° dan
    14:10
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